
Выходной день – это когда люди обязательно куда-то выходят? Вот такой непосредственный вопрос ребенка заставил меня задуматься? И куда собственно можно выходить? Ответ пришел сразу же: - Конечно за рамки привычного и обыденного!
Если мы 5 дней упорно трудились или учились, то пару дней пассивного отдыха однозначно пойдут на пользу. За это время тело расслабится, а наши психические силы восстановятся. Когда же наоборот, работа связана с пребыванием на одном месте, то хочется активности, куда-то выбраться на прогулку, в бассейн и т.д.
Сколько людей, столько и вариантов. Не редкость работа по сменам или свободная занятость. Но стабильным остается тот факт, что для восстановления физических и психических сил нужна смена видов деятельности. Если бухгалтер день за компьютером, то покопаться вечером в палисаднике среди цветов для нее в радость. И в то же время работница в теплице с удовольствием прочтет любимую книгу на диване.
От многих женщин слышится вопрос: «Как я могу позволить себе отдыхать, когда дома столько дел?» Гиперопека и контроль других истощают женщину: уроки ребенка, уборка в доме, полноценный обед… На самом деле близким тоже очень важно, когда вы чувствуете себе отдохнувшими и полными сил. Поэтому еврейское выражение: «А в это время, дети, я делаю вам счастливую маму!» - как никогда актуально. Приучайте детей заботиться о себе самостоятельно, делегируйте часть своих полномочий домашним, привлеките к воспитанию детей еще кого-то (им взаимодействие с миром других людей очень полезно). Просто примите решение и назначьте дату, когда вы пойдете в парк, на мастер-класс, в кино. Хорошим лайфхаком будет, когда вы с кем-то договоритесь об этом, тогда отказаться сложнее.
Выходите за рамки привычной деятельности и переключайтесь. Мы все регулярно заряжаем свои смартфоны, почему же тогда мы не даем время для подзарядки себе? Лично меня расслабляют и наполняют творческие занятия. Когда я рисую, то буквально погружаюсь в состояние «потока». Уходит напряжение, а мозг начинает работать на медитативной волне. Уверена, что у вас также есть любимые занятия.
Но бывает так, что чувство вины за «содеянный» отдых больше, чем удовольствие от него. Ведь часто за этим кроются семейные сценарии, травмы, убеждения.
Приходите, с помощью психолога с этим можно разобраться. Трудоголизм - он поддается «лечению». Ваша полноценная жизнь стоит того, чтобы найти баланс между работой и отдыхом.

«Дневник благодарности Роду»
Ко мне часто приходят женщины с запросом про уверенность в себе. Они хотят изменений на работе, в отношении с партнером...

«Женские желания»
Казалось, что может быть естественнее, а вот нетушки… Оказывается за столь простым предложением: «Напишите свои 30 желаний», скрывается столько всего?! Способность спонтанно реагировать, идти за своим интересом и желать – все это качества нашего «внутреннего» ребенка. И у многих людей доступ к этой эмоциональной части себя перекрыт логикой, страхом, стыдом, виной.

«Отношения двоих»
Отношения двоих всегда начинаются с отношения к себе! В женском представлении часто присутствует идеальная картинка отношений. Ну а если что-то не складывается, то это ведь с мужчиной что-то не так. А как хорошо мы знаем сами себя?