Страхи однозначно во многом нам мешают. Есть страхи вполне объективные, например, мы боимся резкого визга колес автомобиля, агрессивной собаки или летящего в нашу сторону кирпича, появления боли в нашем теле, т.е. включается инстинкт самосохранения.
Но в то же время есть категория так называемых социальных страхов, которые не позволяют нам продвигаться свободно по жизни и реализовывать свой потенциал. Они, как правило, тесно связаны с убеждениями из родительской семьи или произрастают из неудачного опыта взаимодействия с другими. «Отказывать нельзя, а то люди будут обижаться», «Просить нельзя – всегда будешь должен», «Слушай старших – они лучше знают», «Мужа надо ублажать, чтобы не гулял» и т.п.
Не все правила полезны… Здоровье нашего организма – как физическое, так и психическое – зависит от гибкости и подвижности, от способности адекватно отвечать на среду, т.е. на людей и события вокруг. Это, как заглатывать еду не разжевывая, большими кусками, а ведь можно разжевать и исследовать вкус того, что предлагает жизнь.
А причем же здесь вторичная выгода, спросите вы? Выгодно поступать так, как кто-то когда-то сказал, ведь в этом случае гарантирован относительный результат и случае чего, есть кого обвинить. «Вот, я ему ни в чем не отказывала, а он такой-сякой на голову сел!» - часто можно услыхать на приеме. И не столь важно муж это, ребенок или начальник на работе. Проблема она в собственных границах и самооценке. И чтобы эту проблему признать приходиться отказываться от детской позиции обиженного ребенка и учиться критично мыслить. Иметь достаточно мужества, чтобы признать свой вклад в происходящее и с помощью психолога проработать возможный семейный сценарий или травму, связанную с этим убеждением.
Почему я не иду на более оплачиваемую работу? Боюсь быть несостоятельным, боюсь новой ответственности, боюсь потерять свое свободное время и много всего. Страх – это страж, он однозначно от чего-то защищает, выполняет для нас какое-то позитивное намерение.
А если ваши претензии к жизни высоки, приходиться расширять зону комфорта и идти в неизвестность.
- При возникновении ситуации, где на сцену выходит тревога или страх, задайте себе следующие вопросы:
- Где чувствую в теле этот страх? Как давно он там? На что он похож? Попробуйте нарисовать свою эмоцию в том виде, как она вам представилась.
- Что он хочет сказать? От чего защитить? Чему помешать?
- Как достичь этого же позитивного результата, но по-другому.
- Поблагодарить страх за службу и попрощаться (порвать бумагу, спалить и т.д.)
Например, у человека страх идти на новую работу. Он защищает его самооценку, ведь когда осваиваю новое, она неизбежно падает. А человек перфекционист и очень казнит себя за ошибки. Т.е. тут важно учиться принимать себя и работать с уверенностью в себе в разных ситуациях.
«Дневник благодарности Роду»
Ко мне часто приходят женщины с запросом про уверенность в себе. Они хотят изменений на работе, в отношении с партнером...
«Женские желания»
Казалось, что может быть естественнее, а вот нетушки… Оказывается за столь простым предложением: «Напишите свои 30 желаний», скрывается столько всего?! Способность спонтанно реагировать, идти за своим интересом и желать – все это качества нашего «внутреннего» ребенка. И у многих людей доступ к этой эмоциональной части себя перекрыт логикой, страхом, стыдом, виной.
«Отношения двоих»
Отношения двоих всегда начинаются с отношения к себе! В женском представлении часто присутствует идеальная картинка отношений. Ну а если что-то не складывается, то это ведь с мужчиной что-то не так. А как хорошо мы знаем сами себя?
